沙格龙舟赛，至今已有600多年的历史。这不，端午节快到了，泉港区南埔镇沙格村处处洋溢着赛龙舟的喜庆热闹。充满浓浓传统气息的赛龙舟，早已成为沙格村的一大盛事。
上午九点，沙格村的海边，两支队伍48名队员，正在进行训练。在鼓手的擂鼓呐喊下，龙舟如离弦的箭轻快驶出，划船手们鼓足干劲，以腰力带动船桨，动作整齐划一，场面十分壮观。
鼓手 王梅成：“每艘船是24人，两边分布20个划手，两个掌舵手，一个是拉绳子，一个是打鼓，我们比赛就是站在统一起跑线，当总裁判长发令，以鸣枪为准，然后同时划出，前面还有一个红旗，要绕过红旗杆，冲到我们刚才起跑线的终点线，终点线有彩带，最先冲过彩带的获胜。”
和传统的湖上赛龙舟不同，沙格村的海上龙舟长14米多，宽一米六左右，重量是湖上的国际龙舟的四倍，吃水深度42公分，安全性较高。
鼓手 王梅成：“吃水深，稳定性比较强，因为我们海边会遇到风浪比较大的时候，转弯的时候就没问题，安全性很高，别的船是木头的，我们是钢化玻璃，要求比较宽、比较重、比较长，便于安全性，安全第一，比赛第二。”
虽然是训练，但是他们还是严格按照比赛规则进行，采取三局两胜制，来回赛程大约800米，连续胜出两局的队伍，可以优先晋级。
鼓手 王梅成：“初五我们是六队三组比赛，赢的三组都进入前四名，初六第二天，交流赛完第五、六名的先比赛，第五、六名比赛完，第三、四名决赛一、二名。”
据了解，为了确保端午节期间赛龙舟活动安全进行，南埔镇和有关部门将提前对比赛海域岸线及群众观看台进行安全检查，确保人民群众过上一个热闹安全的端午节。
赛龙舟是一项对团结协作要求极高的比赛。那么，赛龙舟有什么讲究？如何在比赛中胜出呢？
划手王荣樟今年50岁了，他所在的队伍，已经连续好几届拿了冠军。去年的龙舟赛上，他们与冠军失之交臂，今年大家都拧着一股劲儿，准备重摘桂冠。
划船手 王荣樟：“基本上都参加，很爽，因为龙舟赛是家乡（特有）的体育运动，本身我也比较喜欢体育运动，另外刚好跟家乡文化结合在一起，几千人的乡亲都热衷的事情，所以我们从小就接受这种文化的熏陶，所以参与这个大家都是发自内心的。”
此次龙舟赛赛程来回800米，体能消耗很大。尽管参赛选手里有渔民，也有装卸工人，体能都不错，但仍需进行七至八天的赛前准备。
鼓手 王梅成：“我们龙舟要求体能很高，我们正常（来回）要四分多钟到五分多钟，比我们优秀的运动员跑1500米还要累，前一段自己的体能要恢复一下，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑。”
除了体能，比赛时掌握节拍，也是获胜关键。
鼓手 王梅成：“第一要听鼓的节奏，大家都听鼓声，同时起同时下，这样便于整齐、同时发力，又加上根据节奏，起跑头二十拍船会启动，跑的刚开始会快起来，之后节奏要稍微快一点，因为船跑的越快，节拍也要求加快，不快的话拍在水里，停留的时间越长，就会滞水，导致船跑的速度不会快。”
王梅成介绍，龙舟刚起步时，队员要靠腰力带动船桨，用力拉。等进入中程以后，就要适当加快速度，这时候最考验体能和意志。到了红旗杆转弯时，就适当放慢速度，再进入中程。
鼓手 王梅成：“到最后一两百米，我们站起来，会缓冲一下腰的受力，会舒服一点，会发力更好，冲刺的时候，正常后面两百米要站起来冲刺。”
