泉港新闻
来源：人民出版社读书会 安溪融媒
2025年4月19日 22:07
春归谷雨，夏日将至
春尽夏将至
繁花似锦来
明天(4月20日)3时55分
我们将迎来春季最后一个节气
谷雨，取自“雨生百谷”之意，太阳黄经达30°（斗指辰）时为谷雨交节点。此时节，降水增加，气温回升，秧苗初插，作物新种，春茶采摘，雨润百谷，万物生长，蒸蒸日上。
春雨绵绵，润物无声
适宜吃春、赏花、散步等
谷雨时节正是春茶采摘的关键时期，传说谷雨这天的茶喝了可以清火、辟邪、明目等。因此，谷雨这天人们无论天气如何都会去茶山采摘新茶。
牡丹花被称为“谷雨花”或“富贵花”，因在谷雨前后开花而得名。民间有“谷雨三朝看牡丹”的说法，赏牡丹的习俗已绵延千年。
谷雨时节肝气渐弱，脾胃易受湿困，宜多食甘味食物如山药、薏米、大枣、南瓜等，以健脾胃。且此时空气湿度大，湿邪易侵体，推荐食用冬瓜、赤小豆、茯苓、芡实、鲫鱼等，可煮薏米红豆粥或陈皮茶。谷雨时节应顺应春季阳气生发的规律，早睡早起，适当的户外运动，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，使人精力充沛。虽然气温逐渐升高，但昼夜温差大，需春捂防寒，切勿大汗后吹风，避免着凉。谷雨之后，适当增加运动量有助于排出体内湿气。但运动要忌涉风受寒，宜多参加慢跑、跳绳、打球等有氧运动，还可以打太极、练瑜伽、散散步，多做舒缓运动，切忌出大汗。
